【优选】夏季养生-立夏如何益气养心

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         夏季养生，立夏如何益气养心

小编希望《夏季养生，立夏如何益气养心》这篇文章对您有所帮助。文章导读：立夏是
有利于心脏的生理活动，那么立夏养生除了早睡早起，注意自己的起居外，我们还要注
意自己的饮食，所以立夏要注意养心，那么该如何益气       立夏是有利于心脏的生理活
动，那么立夏养生除了早睡早起，注意自己的起居外，我们还要注意自己的饮食，所以
立夏要注意养心，那么该如何益气养心呢？下面为大家一一介绍。
1、清饮食
立夏的时候，自然界的变化是阴气渐弱、阳气渐长。针对于人体脏腑来说，就是是肝
气渐弱，心气渐强，而这个时候的饮食原则就是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。我们
的饮食应该以低脂、易消化的食物为主，然后多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类、小
米等。尽量要少食动物的内脏、肥肉、还有含盐量偏高的食物。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”吃葱姜有助于人体阳气生发，符合
中医“春夏养阳”的观点。晚饭宜食粥并可少量饮酒。立夏后人体阳气渐趋于外，新陈
代谢旺盛 ...

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