【优选】晚上睡觉最佳时间介绍

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              晚上睡觉最佳时间介绍

小编希望《晚上睡觉最佳时间介绍》这篇文章对您有所帮助。文章导读：我们很多人都
忽略的一个重要的问题，那就是晚上睡觉最佳时间，很多人都没有固定的时间都是困了
再睡，很多人因为学习或者是因为工作经常熬夜
我们很多人都忽略的一个重要的问题，那就是晚上睡觉最佳时间，很多人都没有固定
的时间都是困了再睡，很多人因为学习或者是因为工作经常熬夜到深夜，这对于我们身
体的危害是非常大的，会使我们第二天没有精气神，长期以往，也不利于我们的身体健
康，那么晚上睡觉最佳时间是什么呢，下面就让我们一起来了解一下。
1. 尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无
益。  加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡
眠时间达到 9-10 小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。
睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。
此外，与每天八小时睡眠者相比， ...

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