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练瑜伽有什么好处
瑜伽是一项比较慢的运动，很多人通过练习瑜伽来给自己减压。其
实练瑜伽有什么好处呢?下面是小编分享的介绍，一起来看一下吧。
   练瑜伽的好处  促进血液循环
   氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时
亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部
分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循
环。
   除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如
关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑
和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。
   排毒
   我们每天都生活在充满毒素的环境里面，不管是空气、饮食还是
水里面都有大量的毒素。不过，庆幸的是，我们的身体本身就能够透过
皮肤、呼吸、血液和排泄器官，进行自我排除毒素。但是排毒和我们练
习瑜伽又有多大的关系呢?
   当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素
可借着皮肤排出体外。课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳
速度亦会加快，这将有助促进血液循环。此外，您更可透过扭转和弯曲
等姿势，按摩 ...

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关键词：练瑜伽 血液循环 生命之源 体育运动 练习瑜伽