大学生如何应对压力及情绪管理

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大学生如何应对压力及情绪管理
　大学生如何应对压力及情绪管理
　一．学会适应
　大学的这一趟旅程，你将独自启航，成为自己的舵手，适应新的环境。适应是成长过程中不可缺少的经历。如第一次住集体宿舍，不知道该如何与室友相处；新的环境气候和饮食习惯，感到不满意；家人好友不在身边，感到孤独；面对大学的课程和授课速度，无所适从；一次次参加面试却屡遭被刷的命运
……　刚刚步入大学，这些感受和反应都是很常见的。下面我们就来聊聊如何度过
“大学不适应期
”。　1．停止抱怨，调整认知
　有些同学可能对大学中的某些生活条件不甚满意，如食堂饭菜、住宿环境、地理位置等等。生活中难免有种种的不完美，但抱怨往往只能把这种不完美对自己的影响放得更大。
　古希腊哲学家埃比克泰德曾说：人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式。当我们的态度是
“如果事情不像我期待的那样，我就无法忍受
”时，我们一定会感到失望。在无法改变现状的情况下，自我调控的能力帮助我们以更开放的态度，调整看待事物的角度，从而发现更多生活中的美好。
　2．重新定位，确立目标
　进入大学后，有一部分同学没有及时确立新的目标，导致动机缺乏，意志 ...

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关键词：情绪管理 大学生 确立目标 如何度过 实际问题