用哪种枕头能不打鼾

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用哪种枕头能不打鼾
由于现在的社会发展速度太快，人们面临着种种压力不断提升，导
致了睡眠质量严重下降，打鼾的现象也非常多。那么怎么才能治疗打鼾
呢?下面是 yjbys 小编为大家带来的打鼾的自我治疗方法，欢迎阅读。
  打鼾的自我治疗方法
  现在不少人睡觉都喜欢打鼾，尤其是一些体型比较肥胖的人，因
为他们的鼾声有时太大甚至影响了家人和邻居们的正常休息，但是只要
适量的调整下枕头的软硬度就可以制止鼾声。
  上海睡眠专家主任医师施明在接受《生命时报》记者采访时表
示，习惯打鼾的人，一定要选择软点、高低合适并且有弹性的枕头。
  施明分析说，鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻
碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大
等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要。
  “一个比较软的、高低合适度正好并且弹性程度也刚好的枕头，
对于改善或减轻有鼾症的人来说具有至关重要的意义。”施明说，一半
我们在选择枕头的时候，一定要选择一些相对比较软一点的棉质枕头，
因为这样的头枕枕上去后会有明显收缩弹性。
  目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较 ...

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关键词：治疗方法 发展速度 社会发展 生命时报 睡眠质量