太极拳内功心法口诀

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太极拳内功心法口诀
　　张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张
三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统
地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。以下是
“太极拳内功心法口诀
”希望能够帮助的到您！
　　太极拳内功心法口诀
　　1、太极行功法
　　太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功
夫。　　行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其
息自调。
　　进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功
夫。　　冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。
　　盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。
　　两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。
　　两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也。
　　两手按耳轮，一上一下摩擦之，以清其火，此耳功也。
　　紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神室，此目功也。
　　大张其口，以舌搅口，以手鸣天鼓，以治其热，此口功也。
　　舌抵上颚，津液自生，鼓漱咽之，以润其内，此舌功也。
　　叩齿三十六，闭紧齿关，可集元神，此齿功也。
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关键词：太极拳 传统文化 张三丰 鸣天鼓