冬季打网球5大注意事项

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冬季打网球
5大注意事项
　　导语
;如果你是网球爱好者，而且冬季寒冷的天气也阻挡不了你打
球的兴趣，那么在冬季打球的时候一定要注意一些事情。下面是冬季打
网球5大注意事项，希望对你有所帮助：
　　1、充分的热身运动
　　充分的热身活动是冬季运动的首要条件。大多数爱好者在冬季室
外打球时，都还能注重热身活动。但一到室内，就以为室内温暖，又比
较珍惜场租的时间，故有很多人都没有认真充分地做热身活动，就上场
开始练习或比赛。练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习方法。
由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等。
　　在寒冷冬季，身体的肌肉，关节，韧带通常处于冷缩状态。进入
温暖的室内球场，只表明体表的温度提高了，但肌体仍处于寒冷状态，
并未立即恢复到温暖状态。因此，无论是在室外或室内球场打球，都要
认真做好热身活动。
　　2、选择适当的时间段打球
　　冰冷冬天打球的工夫，普通选择在较温煦的
10：00~15
：00之间进行。在太冷的情况中打球，不只对你的网球拍和球有影响，最首要的
是会添加你身体的担负，具有必然的风险性。由于太冷，身体的肌肉、
关节、韧带的运动都邑遭到相当的 ...

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