[学习资料] 陈式太极拳的招式及其练习的好处 [推广有奖]

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ruhemiadui 发表于 2025-6-27 10:03:52 |AI写论文

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陈式太极拳的招式及其练习的好处
　　太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路
之一。而陈氏太极拳
24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式
是什么呢
,?练习太极拳有哪些好处呢？下面小编为您介绍陈氏太极拳
24式中的6大招式。一、陈氏太极拳教程
　　太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳
路之一。而陈氏太极拳
24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招
式是什么呢
?下面小编为您介绍陈氏太极拳
24式中的6大招式。
　　陈氏太极拳第一招：起势
　　1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然
下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不
要故意挺胸或收腹。
　　2、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
　　3、上体保持正直，两腿屈膝下蹲。同时两掌轻轻下鞍，两肘下
垂与两膝相对。眼平看前方。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈
膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
　　陈氏太极拳第二招：左右野马分鬃
　　1、上体微向右转，身体重心移至右腿上。同时右臂收在胸前平
屈，手心向下，左手经 ...