打太极拳的好处

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打太极拳的好处
　　太极拳是我国杰出的文化遗产，其拳理以动静结合著称，将运动含
于静止之中，在静中又能看到动的千变万化，博大精深，吸引着无数国
内外人士学习和研究。在这里，小编就太极拳对身体的益处和注意要领
简单谈一谈，仅供大家参考。
　　打太极拳的益处
　　一、提升人的平衡能力
　　经常打太极拳的人走路一般四平八稳，眼观六路、耳听八方，如
果此时有人偷袭，定能稳住局面，令偷袭无果，原因就在于打太极练的
就是平衡，似静非静、似慢非慢，在武术上同样占有一席之地。
　　二、调节神经系统
　　太极拳可以在动作与意念的配合中，实现对脑细胞神经的放松，
一吐一纳，促进大脑功能的完善，这对很多患有失眠和精神衰弱的患者
来说是非常有益的锻炼。
　　三、健美
　　太极拳的沉肩坠肘、顶悬和含胸拔背等动作，能使练习者的肌肉
骨骼更加协调一致，从而实现健美的效果。
　　四、改善心肺功能
　　太极拳能通过缓慢均匀的腹式呼吸，不仅使肺部的氧气更加充
足，而且可以增强肠道的蠕动
;另外，太极拳舒缓的动作能让心脏供血
充足，又不至于剧烈，对治疗心脏病也是极其有益的。
　　太极拳的动作要领
　　 ...

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关键词：太极拳 供大家参考 博大精深 文化遗产 动作要领