齐鲁医学COPD患者的呼吸训练

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COPD
病患的呼吸训练
腹式呼吸训练方法
病患取舒适体位，全身放松，闭嘴用鼻深吸气至不能再吸，稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气。吸气时膈肌下降，腹部外凸，呼气时膈肌上升
,腹部内凹。呼吸时可让
病患两手置于肋弓下，要求呼气时须明显感觉肋弓下沉变小，吸气时则要感觉肋弓向外扩展。有时需要用双手按压肋下和腹部，促进腹肌收缩
,使气呼尽。
吸气时挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，将气呼尽，吸：呼之比为
1∶2或1∶3，每分钟呼吸速度为
7～8次，要求用鼻吸气用口呼气，深吸缓呼，每天锻炼
3～4次，原则是开始少慢慢增加，可增加肺泡有效通气量，改善肺功能。
缩唇呼吸
训练方法
病患闭嘴经鼻吸气，缩口唇做吹口哨样缓慢呼气
4～6 s，呼气时缩唇大小程度由
病患自行选择调整，以能轻轻吹动面前
30 cm
的白纸为适度〔
6〕。缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用。
通过缩唇徐徐呼气，增加气道内压，延缓气道塌陷。方法为：
病患闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇
(吹口哨样
)缓慢呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间比为
1∶2或1∶3，缩唇大小程度与呼气流量，以能使距口唇
15～20 cm
处，与口唇等高点水平的蜡烛火焰 ...

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关键词：训练方法 吹口哨