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雷达卡
面部肌肉的锻炼让人们的外貌更显年轻，肌肉更结实，同时还可以增加自信心。人们可以通过一些简单的动作来锻炼面部肌肉，这些动作也可以与其他健身运动一起进行。
随着年龄的增长，我们的面部肌肉会逐渐松弛。尽管这是自然的进程，但仍然会导致皮肤松弛、皱纹增多和面部轮廓下降等问题。同时，一些不良的日常习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等，也会使面部皮肤变得暗沉，失去光泽度。
面部肌肉运动对于面部美容是非常重要的，它能够帮助增强面部肌肉，提高肌肉的弹性，使面部轮廓更加明显，同时还可以刺激血液循环，促进血液流动，使面部肌肤更加有光泽和紧致。
下面介绍几种常见的面部肌肉运动，每种运动可以进行15次，连续做3组。
嘴巴“O”形：用双唇呈
“O”字型，张开嘴巴，保持5秒钟。重复15次。
猫咪嘴：嘴巴张开，把双唇略微露出牙齿，向外突出下巴。保持10秒钟，然后放松。重复15次。
抿嘴：双唇紧紧闭合，并用力吸气，使颊部肌肉隆起。保持5秒钟，然后慢慢呼出气。每次做15次。
面颊鼓起：用空气填充颊部，保持5秒钟。然后吹气，缓慢呼气并放松。每次做15次。
亲吻天花板：向上抬头，口唇朝天花板，做出亲吻动作。保持5秒钟，然后放松。每次做 ...
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