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雷达卡
在当前疫情形势下，日常防控成为了每个人必须要面对的现实。为了保护自己和他人的健康，下面提供一些简单易行的日常防控方案。
良好的卫生习惯是预防疾病最基本的方法之一。我们应该时刻注意手卫生，勤洗手，如下：
避免接触口、鼻和眼睛；
避免与有感冒或流感症状的人密切接触；
每天至少勤洗手3次，每次20~30秒，用流动水和肥皂洗手，或者用含有酒精的手消毒剂；
室内要保持通风，保证空气流通；
人群聚集是疾病传播最快的地方，因为人与人之间的距离过于接近。因此，我们应该尽量减少人群聚集，包括：
避免到人多的地方；
避免或减少走过拥挤的通道和街道；
避免到拥挤的公共场合，如游乐场、电影院等；
在公共场合要佩戴口罩；
健康的饮食习惯可以增强身体免疫系统的抵抗力，减少疾病的感染率。下面是一些饮食建议：
多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果和谷类食物；
避免吃生或未熟透的肉类和海鲜；
勤洗手，避免使用公共清洗盘和餐具；
煮熟蛋白，避免食用生蛋白介入食物中；
自我免疫能力是我们预防疾病最重要的因素之一，每个人都应该注意保护自身免疫系统。以下是一些提高免疫力的方法：
合理锻炼身体（如适当的体育锻炼，可以增强身体免疫力 ...
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