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雷达卡
温迪的滑水挑战--对抗平衡
内容（标题）
温迪的滑水挑战--对抗平衡
二、器材与安全事项
1. 圆锥碟：热身、游戏
三、热身运动
去海边-你要去海边，你需要做些什么准备？
准备游泳-练习所有可以在水中移动的方法：如蛙泳、仰泳、狗扒、蝶泳。
海洋生物-你可能在海里看到什么？如鱼、螃蟹、海马等，尝试模仿它们的移动方式。
交通灯游戏-当救生员（老师）举起圆锥碟，小朋友做相应动作。绿色：游泳（每次停止再举起绿色时，请改变游泳姿势），红色：鲨鱼-停止游泳，橙色：原地踩水，准备出发。
四、基本运动技能
（一）基本
黄卡1：两人结对，面对而坐，双手相握，双脚脚趾相抵。同时身体彼此向内靠拢，再向外分开。双手换成单手，换另一只手做。
黄卡2：保持姿势不变，两人向前、后、左右摇摆保持平衡。
黄卡：采用腹部肌肉（核心）完成坐起和靠后。
绿卡1：两人结对，面对站立，双手手腕相握，单脚脚趾相抵设置一个长基座。同时身体后仰保持平衡。
（二）提升
绿卡2：两人结对，面对站立，单手手腕相握，单脚脚趾相抵设置一个长基座。同时身体后仰保持平衡。
红卡1前动作：两人结对，面对站立，脚趾相抵，互相握紧手腕，一人做“教练”，一 ...
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