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雷达卡
随着现代化的进步，人们的生活越来越依赖于电子产品，比如电脑、手机、平板等。近视已经成为一种普遍的现象，特别是儿童和年轻人，尤其是在学习和工作中。此文将为大家介绍一些预防和治疗近视的方案。
眼保健操不仅是一种锻炼眼部肌肉的方法，还可以保护眼睛，预防和改善近视。以下是一些简单易行的眼保健操：
睫毛操：闭上眼睛，放松肌肉，将睫毛尽量高地抬起，坚持5秒，再缓缓放下，重复5次；
远看近看：双目注视远处物体5秒钟，然后转而注视近处物体5秒钟，重复10次；
眨眼操：连续眨20次眼睛，动作要快速均匀。想象眼睛中间有一只小虫子在爬，用眼皮把它赶出去；
按压：用手按压眼球，然后放松。左右眼要交替按压，每次按压5秒钟。
科学的饮食调整也是预防近视的重要因素。以下是一些饮食上的注意事项：
补充营养：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、牛肉、核桃、胡萝卜、西红柿、橙子等。这些食物可以有益地促进视网膜的功能，预防视力下降。
控制咖啡因和糖分：过量的咖啡因和糖分是有害的，可以导致眼睛疲劳，影响视力。尽量减少咖啡因和糖分的摄入，以增强视力。
因为工作和学习的原因，现代人很容易沉迷于电子产品，导致长 ...
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