芭蕾舞四大要素

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芭蕾舞四大要素
　　芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖
舞。那么学习芭蕾的四大要素有哪些呢
?跟着小编一看看下文吧
!　　开：
　　是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线
条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的开有一定的难度，必须要从
髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲
打开，不容易打开的部位不打开，这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧
带拉伤。开髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于
后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。
　　绷：
　　也是芭蕾的基本要素之一。在基训课中，绷脚是教师经常提醒学
员的话题之一。可以这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷
脚。绷脚也有两个重要作用，一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化
了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增
强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。
　　一般初学者在绷脚练习中，经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚
趾不绷脚背的现象，这都不符合规范要求，绷脚必须从踝关节开始把力
量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，实 ...

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关键词：芭蕾舞 最重要的 髋关节 踝关节 初学者