上班自制加餐方案

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

上班族在繁忙的工作之余也需要关注健康饮食。很多人都存在餐饮习惯不良的问题，例如选择速食或高热量的外卖，而这些食品会对身体造成不良影响。因此，自制加餐成为了一种趋势。下面介绍一些快捷、健康的自制加餐方案。
多片全麦面包
鸡蛋1-2个
火腿肠或鸡肉火腿
芝士辣酱将鸡蛋打在碗里，轻轻搅拌。
在平底锅上热油，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，搅拌至鸡蛋熟透。
将全麦面包放入烤箱中预热，烤至外皮略微金黄。
把熟鸡蛋撒上芝士，放在烤箱中加热至芝士溶化。
取出烤好的面包，抹上少量辣酱，然后将火腿肠或鸡肉火腿放在面包上，再放上熟鸡蛋和芝士。
生菜叶或其他叶菜
煮熟的鸡胸肉切成块
牛油果少量柠檬汁
盐和黑胡椒粉
橄榄油或其他食用油
切牛油果成小块备用。
将生菜叶放在碗中，撒上少量盐、柠檬汁和黑胡椒粉，淋上一些橄榄油或其他食用油，拌匀。
将鸡胸肉切成小块并加入沙拉中。
加入牛油果块并再次混合拌匀即可。
生胡萝卜
少量橄榄油或其他食用油
盐和辣椒粉
将生胡萝卜切成长条状，泡在水中或蒸一下，使其更易于嚼动。
将胡萝卜条穿在小竹签上。
将橄榄油或其他食用油加入盐和辣椒粉一起拌匀，涂抹到串上。
将串放入烤箱预热10-15分 ...

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：健康饮食 不良影响 食用油 橄榄油 胡萝卜