肚皮舞上下胯西米行走练习技巧

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肚皮舞上下胯西米行走练习技巧
假如在肚皮舞初学者中做一个问卷调查，统计出"最难把握的肚皮舞技巧排行榜'，那么上下胯西米行走生怕要被列在榜首了。几乎每一个学习肚皮舞的人都品尝过这个动作给我们带来的酸甜苦辣，从最初见到这个炫目动作时的惊异，到不得要领的怀疑，到一遍遍练习时的单调的苦涩，到最终有一天能做到的狂喜上下胯西米行走，这个动作给肚皮舞初学者带来的感受几乎可以代表学跳肚皮舞的整个心路历程。那么，当你抱定要攻克上下胯西米行走的决心后，首先我们应当弄清楚这个动作的原理
上下胯西米行走的两个要素：
1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摇摆。
2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摇摆三次，即上下胯西米的"下上下'，或"上下上'(依据个人爱好与习惯选择)。
3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次"上下上'或"下上下'的西米摇摆;左边同理。步伐口令 ...

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关键词：肚皮舞 酸甜苦辣 心路历程 跳肚皮舞 问卷调查