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小满节气的来历及饮食原则
小满是中国二十四节气中的第八个节气，是夏季的第二个节气，通常在每年的五月二十一日至二十四日之间。小满节气可以说是“满”过了一半的节气，所以称为“小满”。
小满节气的来历
小满是夏季中最热的时节，所以传统的农时已经进入到了收获的高峰期。在古代，小满节气被视为一个重要的节气，因为这个时候，大部分农民已经忙于收割禾稼。故此称为“小满”。同时，小满也代表着夏季的正式开始，但在古代并没有活动来庆祝小满的节日存在。
小满节气的饮食原则
小满节气的气候特点是天气渐渐变热，湿气开始上升，大家在饮食和调养上也有一些要点需要注意。
1.饮食宜清淡
在小满节气中，饮食宜清淡，以补充水分为主，避免过量进食高脂肪、高蛋白质的食物。应多吃新鲜、轻质、清淡、易消化的食物，如鲜蔬菜水果、豆类、鸡肉、鱼类等，同时加强饮水量，多喝绿茶、鲜榨果汁等水分丰富的饮品，尽量避免冷饮，防止因身体在消化冷食物时需要耗费更多能量从而感到疲劳。
2.宜多食荔枝
荔枝是小满节气的常见水果，荔枝的营养成分丰富，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。荔枝有清热解毒、消暑解毒、润肺止咳、养阴生津等功效，对于缓解夏 ...

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关键词：二十四节气 营养成分 鲜榨果汁 清热解毒 矿物质