中医养生夏季排毒功能最强的20种食物

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中医养生夏季排毒功能最强的
20种食物　　炎热的夏天马上就要到来了，你是否想要轻轻松松外出游玩，摆脱
疾病的困扰
?下面是yjbys
小编为大家带来的中医夏季养生知识，欢迎阅
读。　　1.绿豆　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利
于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到
破坏而降低作用。
　　2.地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最
棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　3.燕麦　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进
肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是
不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促
进排便!　　4.薏仁　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有
助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮
烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　5.小米　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容
易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 ...

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关键词：中医养生 肠胃蠕动 血液循环 养生知识 维持生活