喝咖啡的常见好处

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喝咖啡的常见好处
　　喜欢喝咖啡的你知道喝咖啡有着哪些好处吗？以下是小编整理的喝
咖啡的常见好处，欢迎参考阅读
!　　1、能防癌抗癌
　　咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对
防癌抗癌都有一定效果。
　　每天饮用
3杯以上含咖啡
因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比
每月饮用不到一杯者低
21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。
　　如果女性每天能饮用
4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降
低25%―70%
，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可
以减少具有致癌作用的雌激素的产生。
　　2、保护肝脏
　　近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风
险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝
点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。
　　喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝
病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎
而患慢性肝病的风险。
　　3、可缓解运动酸痛
　　运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指
出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡
因 ...

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关键词：喝咖啡 抗氧化剂 肌肉酸痛 研究报告 保护肝脏