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雷达卡
随着社会的发展和安全形势的日益复杂，警察作为社会安全维护的主力军，承担着日夜保护人民生命财产安全的重任。然而，在他们保护社会安全的同时，他们的家属所面临的压力也越来越大。警察家属常常会面临警察工作压力、生活困境、安全风险等多种问题，这些问题会给他们的心理健康带来重大影响，因此，进行警察家属心理辅导成为必要的措施。本文将介绍警察家属心理辅导的主要方案。
认知行为治疗是一种基于认知和行为心理学的心理治疗方法，能够帮助警察家属降低情感困扰和身体反应，提高应对能力，增强适应性。其主要方法包括：
认知重构是认知行为治疗的核心方法之一，主要是通过让警察家属重新审视自己的思考方式，发现思维中的错误和偏见，以提高解决问题的能力。具体来说，可以采用以下方法：
挑战想法：警察家属常常因为担心警察工作的危险而感到焦虑和恐惧，可以通过问自己一些问题来挑战这种想法，比如
“这种危险是常发生的吗？
”、“我有什么能力来帮助我的警察亲人保护自己？
”等。思维Surfing：这是一种通过将注意力转移到正面思考上的思维方法。可以让警察家属想象自己正在沙滩上冲浪，当负面思维像浪潮一样被冲到他们的脑海中时，他们就可以用正面 ...
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