练习瑜伽的十大禁忌

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练习瑜伽的十大禁忌
　　瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力
量训练与冥想
(比如深呼吸
)相结合。下面小编来给大家介绍练习瑜伽的
十大禁忌，希望对大家有帮助
!　　1、饭前后
1小时内不宜练瑜伽
　　一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要
身体弯曲扭转，所以饭前饭后
1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食
量最好减少，以免增加胃部负担。
　　2、情绪波动大不宜练瑜伽
　　瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况
下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情
况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
　　3、血液凝固病等不宜练瑜伽
　　有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需
要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血
液凝固严重，引发心脏血管疾。
　　4、眼压高、高度近视不宜练瑜伽
　　眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒
立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习
瑜伽。　　5、癫痫、大脑皮质受损不宜练瑜伽
　　癫痫、大脑皮 ...

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关键词：练习瑜伽 十大禁忌 希望对大家有帮助 血液循环 练瑜伽