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雷达卡
洗头是保持头发清洁的基本方法。在洗头时应选用适合自己发质的洗发水和护发素，并注意以下几点：
选择天然无硅油的洗发水；
将洗发水倒在手心搓出泡沫后再轻柔地搓揉头发，不要用指甲搓揉；
将护发素涂抹在发尾处，避免抹到发根处；
用温水冲洗头发，不要用热水或冷水。
护理是保持头发健康的重要方法。在护理时应注意以下几点：
定期做发膜，补充头发所需的营养和水分；
自然晾干头发，减少热风吹吹的时间，避免过度损伤；
使用防晒喷雾保护头发免受紫外线的伤害；
梳头时要用宽齿梳，从发尾处轻柔梳起，避免断发和拉伤。
剪发是保持发型好看的基本方法。在剪发时应注意以下几点：
选择适合自己脸型的发型；
每个月剪发一次，保持发型的整洁和舒适；
平时要注意修剪分叉的发梢，避免发梢分叉扩散。
染发是改变发色和调整形象的方法。在染发时应注意以下几点：
选择天然无刺激的染发剂；
对已染过的头发要选用专门的修复护理产品；
不要频繁染发，避免过度伤害头发。
头发的健康与人体内部环境密切相关。在日常生活中我们可以通过合理膳食来达到保护头发的目的。
头发的主要组成成分是角蛋白，而角蛋白的构成单元是氨基酸。因此，我们每天要摄入一定量的优 ...
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