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轮滑活动新手入门花样守则
导语：轮滑成为户外运动爱好者的意向它不仅仅给爱好者带来风的流速同时也能起到运动健身的作用轮滑也有多种多样的花样下面就有关于轮滑的花样方式
轮滑初级入门—站立与平衡
学习花样轮滑首先要从站立、维持身体的平衡开始初学者在第一次穿上轮滑鞋之后往往急于想滑跑这不不免要摔跤因为轮滑鞋是由
4个小轮构成穿上轮滑鞋站立时会因为脚下活动的轮子前后滚动使得身体难以维持平衡而前仰后倒很容易摔跤所以穿好轮滑鞋之后应该手扶栏杆或在同伴扶持下慢慢站起使身体重心尽量落在
4个轮形成的长方形的支撑面内做好站立姿势然后放开技校杆的手逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡从而开始花样轮滑的学习进程
练习方法
(1)原地站立手扶栏杆或在同伴扶持下两脚向外分开成“八”字形两腿稍弯曲两臂
自然下垂上体稍向前倾但不要低头弯腰两眼要向前看
(2)原地提踵练习手扶栏杆或在同伴扶持下原地做双脚和单脚提踵练习感受两个前轮和制动器的位置维持好身体平衡
(3)原地两脚交替前后移动手扶栏杆或在同伴扶持下两脚平行站立在原地做两脚交替前后移动体会
4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉
(4)原地踏步手扶栏杆或在同伴扶持下 ...

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关键词：新手入门 户外运动 站立姿势 轮滑鞋 爱好者