【知识整理】《睡眠革命》读后感

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《睡眠革命》读后感
可能因为春天温度宜人，适合打盹，也有可能因为长期晚上舍不得睡，
早上被闹钟叫醒，最近总是感觉整个人懒懒的，总是处在随时就能睡
着的状态下，之前工作欠下了太多睡眠债，出来混，迟早都要还的。
前段时间朋友向我推荐了一本书，说这本治好了他的重度
“睡懒觉起
不来症”，现在每天早早爬起来遛狗比谁都勤快
……这么神？我立刻找
来看了，确实对我进行了一番观念洗礼。
本书作者尼克是一位优秀的睡眠教练，他曾为包括
NBA、美国国家
橄榄球联盟、奥运会金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询
服务和长期合作，大卫
·贝克汉姆也是其睡眠方案的获益者。
打破两个观念
这本书让我在两个重要观念上进行了转变：
1、人们每天起不来床，原来不是因为懒。
我经常晚上不想睡，早上起不来。以前以为是男人有点懒，或者晚上
睡得太晚，原来可能是因为人的睡眠类型不同。
早起星人（百灵鸟型）
——能自然地醒来，美美地享用他们的早餐，
尽情欣赏美好的清晨。他们往往不需要闹铃，白天也不太会感到疲惫，
晚上通常会早早上床休息。
晚睡星人（猫头鹰型）
——喜欢熬夜和晚睡，早晨需要闹钟叫你起床，
想在白天午睡一会儿， ...

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关键词：读后感 贝克汉姆 舍不得 猫头鹰 运动员