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核心力量训练在大学体育的运用论文
通过体育锻炼来提高学生的身体素质，强身健体是大学体育教学的主要目标。而相关数据显示，近年来，大学学生的身体素质逐年下降，而
__发布的《高等学校体育工作基本标准》要求高校要将体育成绩作为录用标准，同时学校要将体育成绩作为评优评先的标准。在这种情况下，如何提高学生的身体素质也就成为了大学教师的一个重要任务，因此
,将核心力量训练融入到大学体育教学中就显得尤为重要。
1.1核心力量训练的定义。核心力量训练可以分成两个部分来理解，一为核心
,二为力量训练。核心是指人体的躯干，人的躯干由脊柱骨盆和周围的小肌肉群组成，就人体来看，核心应该是指腰—骨盆—髋关节。除此之外，腹横肌、竖脊肌、腹直肌、腹斜肌、背肌下背肌和骨盆组成人的核心肌群。力量训练即可以提高人的力量的体育训练，因此，核心力量训练可以定义为对人的腰—骨盆—髋关节以及其周围的核心肌肉群进行协调的一种训练方式。
1.2核心力量训练的意义。保持活力的肌肉是人进行体育活动的前提和基础，任何专业或者非专业的动
作或体育项目都需要依靠肌肉来完成。人完成各种动作的发力、协调肢体和降低重心等都需要核心肌肉群的支持。核心 ...
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