咖啡怎么喝才能减肥

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咖啡怎么喝才能减肥
　　喝咖啡能减肥吗
?胡乱地喝咖啡当然不能减肥，那么，怎样喝咖啡
才能减肥呢
?小编教你巧用咖啡，瘦身才有效。一起来看看咖啡瘦身
4步骤4要诀吧。
　　一、两周咖啡瘦身
4大步骤　　1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使
人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效
率，更可以刺激减肥的意愿。
　　2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡
(不加糖、
奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧
;下班时不妨再一杯黑咖啡，
配合步行。一般每天
4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康
及睡眠。
　　3.运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走
10-15
分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这
些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
　　4.按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在
容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心
脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
　　二、咖啡瘦身
4要诀　　1.浅度烘培最有效
──烘焙咖啡豆 ...

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关键词：分解脂肪 脂肪燃烧 喝咖啡 上半身 咖啡因