培养健康宝宝的十类食物

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培育安康宝宝的十类食物
1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的养分成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，假设在上面抹一些宝宝专用的奶酪，养分就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但养分是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食
(比方发糕
)，同样能给宝宝带来丰富的养分。
给挑剔的小伴侣：用巧克力酱和全麦面包做一个得意的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的爱好被得意的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。
2、最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为养分的金矿，它含有丰富的维生素
C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素
C含量是100－420毫克，堪称水果中的
"VC之王'
，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要留意，猕猴桃中间带籽的局部尽量不要给宝宝
多吃，由于这局部不简洁被消化。
给挑剔的小伴侣：假设宝宝不宠爱吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
3、最 ...

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关键词：饮食习惯 膳食纤维 猕猴桃 维生素 最好的