控制公卫执业医师考前烦躁情绪的方法

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控制公卫执业医师考前烦躁情绪的方法
　　在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人
的学习、生活染上各种各样的色彩；它又似加速器，使人的学习活动加
速或减速地进行，如何控制公卫执业医师考前烦躁情绪。我们需要积
极、快乐的情绪，它是获得学习成功的动力。
　　(1)情感乐观、思维活跃
　　有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而
显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使
人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到
学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。高高兴兴地学和愁眉
苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产
生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑象海绵吸水一样，比较容易把知
识吸进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，
抑制思维活动，从而影响智力发展。
　　(2)适度焦虑、激发动机
　　有些考生因考前模拟试卷的成绩不理想而担忧，害怕看到家人失
望的目光，眼看离考试越来越近，心里一点底儿也没有，虽然天天挑灯
夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常作恶梦，第二天头脑 ...

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关键词：执业医师 模拟试卷 学习活动 睡眠质量 智力发展