适合孕妇喝的4款果蔬汁

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适合孕妇喝的
4款果蔬汁
　　孕妇在孕期容易出现疲劳、孕吐、便秘和皮肤粗糙等孕期反应，因
此孕妇在孕期可不能闲着，应该喝一些果蔬汁来缓解这些孕期反应。那
么，孕妇喝什么果蔬汁好呢
?、　　1、胡萝卜苹果奶汁
　　原料：胡萝卜
80克，苹果
100克，熟蛋黄
1/2个，牛奶
80毫升，中老年保健油
3毫升，蜂蜜
10毫升。　　方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放
入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
　　功效：蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能
够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物
质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素
A、维生素
D，以及钙、磷等微
量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮
助。　　2、胡萝卜橘子汁
　　原料：胡萝卜
1根，橘子
2个，杏仁
20颗，水1/2杯，蜂蜜
1大勺，橄榄油
1/2小勺。　　做法：杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和
胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。用榨汁机把橘子
榨成汁，去籽后加入做法
1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。滴入 ...

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关键词：果蔬汁 生长发育 皮肤粗糙 胡萝卜 维生素