舞蹈中的旋转技巧

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舞蹈中的旋转技巧
　　舞蹈讲究
“美”.讲究流畅感和连贯性。如果转完了不能更好地去接下
个动作，那么这个
“圈”在整个舞蹈中还有什么意义呢
?下面小编给大家
介绍舞蹈中的旋转技巧，希望对大家有所帮助，欢迎阅读
!　　舞蹈中的旋转技巧　　基本要领
　　1.身体保持垂直。这里所讲的垂直有点近似平时老百姓常说的
“挺胸、抬头、收腹
”。但在舞蹈中并不是那么的简单。相对正确的顺序
应为：压肩
(感觉手中提着两桶水
)、收腹(感觉有把无形的刀插入中
段)、脊椎向上拉
(后脑勺向上顶
)。　　2.旋转时留头甩头。即眼睛盯住一个点，双臂打开，身体和手开
始转动，头部不动，当转动达到最大幅度时，身体和头部形成反作用
力，之后利用反作用力甩头
360度回到原点。
　　3.在需要旋转的那一刻把手臂向内收。完成此要领主要是为了加
快旋转速度。
　　核心要领
　　1.脚踝和小腿的发力是关键。无论平转、单腿转、抬腿转还是连
续旋转，无论是快转还是慢转。这对于脚踝和小腿的力量要求都是极高
的。脚部立半脚尖，小腿收紧，关键是在旋转过程中脚踝要能完全立
住，脚踝不可在旋转过程中一起一落，摇晃不定。尤其是在 ...

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关键词：希望对大家有所帮助 反作用力 回到原点 反作用 老百姓