女人练习瑜伽有什么好处

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女人练习瑜伽有什么好处
　　我们知道练习瑜伽可以陶冶我们自身的情操，而且练习瑜伽可以有
效地帮助我们健身减肥。那么女人练习瑜伽有什么好处呢
?下面就让小
编来告诉大家吧，欢迎阅读。
　　女人练习瑜伽有什么好处　　第一：安抚情绪，可以驯悍
　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改
变了火爆脾气。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻
花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
　　第二：变身美丽，更加专一
　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师
让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐
出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松
了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑
的人一定知足，心无旁骛。
　　第三：增进健康，延年益寿
　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一
些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，
动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，
(熬夜工作熬夜玩
)，对身体不懂保养。但只要你 ...

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关键词：练习瑜伽 健身减肥 最重要的 延年益寿 深呼吸