网球步伐训练

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网球步伐训练
　　步法是运动员的生命
,形象的说明了步法在各项运动中的重要作
用。那么，下面是小编为大家整理的网球步伐训练，欢迎大家参考学
习。更多相关信息请关注相关栏目！
　　网球步法三要素
　　步法三要素预判、反应、移动速度是步法的
3个要素。注意，移
动速度快，并不等于步法好。换言之，移动速度并不快，但其他两要素
+正确的站位，同样能创造出良好的步法。意识到这一点，再进行步法
训练，效果会更好。
　　Point
1.预判　　预判准确的话，就不会遭受出其不意的打击。如果来球出其不
意，身体平衡会被破坏，反应也会变慢，任凭你移动速度再快，也无法
发挥优势，还会大大增加体能消耗。要想在比赛中解读对手的习惯，要
事先仔细研究对手的比赛，制定作战方针，以此来增强预判能力。
　　Point
2.反应　　网球运动中的跑动，并不需要冲刺跑那样的加速。单打场地的宽
度是8.23
米，一次击球的移动距离，最多
3-5米。因此，不同于
50米短跑那样需要时间越短越好，网球需要的是快速的反应能力，而且是第
一步的反应速度。分腿垫步能为迅速迈出第一步做好准备，因而十分重
要。　　Point
...

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关键词：Point 需要时间 做好准备 出其不意 反应速度