网球对墙练习的方法

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网球对墙练习的方法
　　引导语：网球对墙训练是基本的训练方式，以下是小编整理的网球
对墙练习的方法，欢迎参考阅读
!　　抽击练习
　　·瞄准一点
　　在墙壁上做出标记
(可能的话贴上胶带
)，持续向相同的位置击
球。球场上，正手使用频率相对多一些，连续打反手的机会并不多，可
以通过对墙练习进行弥补。
　　·左右开弓
　　交替用正手和反手打斜线球。不过，击球角度越大，下一球的处
理越困难。请根据自己的技术水平和体能情况进行控制。
　　·前后出击
　　在底线用较慢的速度击球，落点会比较浅，快速上前进行第二次
击球，让落点深一些，然后迅速后退，再一次击出落点较浅的球
……重复以上动作。这对前后的步法和掌握人球距离有很好的效果。
　　截击练习
　　·连续截击
100次　　打墙练习对截击有特殊的效果。由于击球后到球反弹回来的时间
很短，因此击球后一定不要将拍面撤回。首先是基本的连续截击练习。
站在发球线稍靠前的位置，用正手或反手连续截击，目标是
100次;接下来是正反手交替截击
100次;进而改变击球高度，进行低截击和半截
击。　　·之字形截击
　　从球场一端开始，在向右 ...

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