柔道摔跤技巧

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柔道摔跤技巧
　　本柔道摔跤有三大常用的摔跤技巧：背负摔、单臂背负摔和体落。
摔跤技巧体现的不仅是体力上的竞技，也是个人心智谋略运用表现。文
特意为大家收集整理了柔道
3种摔跤技巧，供大家参考借鉴
!　　1.背负摔　　背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技
术。　　动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外
中袖或袖口，用右手抓住对方的左前领。把自己的右脚尖向对方右脚前
伸进，随着身体向左转，将自己的右肘，从下经左向上转，顶在对方的
右腋下;左手用力拉住对方的右臂，同时左腿后移，倒插在对方左脚
前，进胯、屈膝，
使臀部顶在对方大腿上部，将对方背起，并用两手
将其上体拉紧，趁势上体前屈，同时蹬腿、提臀和两手用力向左下方
拉，在这几部分力量综合作用下，把对方成弧线形的摔下去。
　　练习要点：同身体高大的对方交手时，使用此技术会取得出色的
效果。上步与插步转体的动作要快，臀部要紧顶在对方大腿上部。在摔
时，要使上体前屈、蹬腿、用力拉三个
动作协调一致。
　　2.单臂背负摔
　　单臂背负摔，是持住对方一只臂做背负摔的技术。
　　动作过程：双方均以右 ...

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关键词：供大家参考 协调一致 左下方