摔跤怎么样练习力量

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摔跤怎么样练习力量
　　摔跤是一项列入运动会的项目，是
1912
年列入现代奥与会，推广
古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大
洲得以蓬勃发展。摔跤是有几种的，那么下面我们来看一下摔跤力量练
习怎么样才好
?　　摔跤要练习扎实的基本功，特别要加强腰腹和腿部的力量和灵活
性练习。还要注意动作迅速和上下肢的协调配合，
“眼似闪电，腰如盘
蛇，脚似钻。
”“动作要像打闪纫针
”。这都说明摔跤必须要以快取胜。
因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。
　　摔跤还强调手脚动作要密切配合。上边用两手把对方捆住，下面
再用脚和腿使绊。
　　每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此应选择适于
自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。
例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、磨、端
踢、掐撮、躺刀、入、穿档靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技术
动作;身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、叉、
涮、拧、锓、拄、撮、肘、拍、撴、装、错、披以及大得合等技术动
作。　　俗话说：
“摔跤要有一把主手。
”有了一把 ...

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关键词：怎么样 身体素质 运动会 俗话说 基本功