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一般来讲，冬季多冷空气活动，而人体受到冷风的刺激后，容易出现肌肉僵硬等现象。因此，冬季锻炼前要注意做好准备活动。冬季的低温还会使血液流动受到阻碍，容易发生冻伤，那么预防冻伤的最好办法是，随气温变化，做好耳、鼻、手等的保暖工作。
冬季是大雾的多发季节，而雾中除了水汽，还含有较多的尘埃、污染物微粒等，人体如果吸进这些有害物质，容易引起呼吸系统疾玻朋友们锻炼时如遇大雾天气，最好等大雾散去后再进行锻炼或选择室内进行。
另外，冬季由于室内外温差比较大，到室外锻炼时要特别注意预防感冒。运动到身体暖和后，可脱去厚衣服，锻炼完毕时，要尽快穿衣保暖，同时要注意及时更换汗湿的内衣。
在这里还要提请大家注意的是，如遇寒潮或较大的雨雪天气时，也是不适宜到室外锻炼的。
冬季健身六注意
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关键词：做好准备 有害物质 室内外 污染物 冷空气