如何调整心态迎接考试

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如何调整心态迎接考试
如何调整心态迎接考试
在考试前调整好自己的心理状态有效的自己给自己减压，用一个良好的心态去迎接面对的考试很重要。以下是我为大家整理的如何调整心态迎接考试相关内容，仅供参考，希望能够关怀大家。
1、要增添自信念
要获取好成果，有一个好的心态，确定要有自信念。这犹如体育运动员一样，要在竞赛中获取好的名次，应当具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成果的条件。
2、放松心情与压力
呼吸松弛训练：当出现不良心情时，找一个比较清静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1——2——3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身全部能把握的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。
联想放松法：紧急时，想自己曾经做过胜利的事，回想胜利时的心理体验，想象奇妙的最欢乐的事物和情景，把当时的情景想象得活敏捷现，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。
3、转移想象训练
转移也是保持良好心境的.一种方式。 ...

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关键词：调整心态 放松心情 心理状态 体育运动 有把握