游泳的好处和坏处有哪些

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游泳的好处和坏处有哪些
　　游泳的好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对
调节内分泌有一定好处。
　　游泳的坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发
达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念。你看哪个女专业运动员不
是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒。
　　总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼
这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，
1小时左右
游个1000
米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个
4~5个小时都减肥
更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为
6小时，一个月瘦了
8斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量。运动
就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余。
　　游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受
伤。　　游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游
泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
　　游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游
泳，否则易得心肌炎等疾病。
　　什么人不宜游泳？
　　患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动 ...

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关键词：调节内分泌 游刃有余 肌肉发达 高血压 内分泌