游泳水中站立技巧

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游泳水中站立技巧
　　游泳给人的生活带来乐趣，如在夏天，跳到清凉的水中游泳，身体
感到格外清爽，在冬天，游泳对增强人的体魄有帮助。以下是小编整理
的游泳水中站立技巧，跟着小编一起来了解下吧。
　　游泳水中站立技巧
　　两手抓住池边，两脚贴在近水面的池壁上。然后深吸气憋住，上
体后倒仰卧水中，两手松开池壁，两臂贴于体侧，两腿随即用力蹬壁，
身体成流线型在水中向前滑行。水中站立时，先低头，再收腿，两手从
身后向身前划水帮助臀部下沉；然后，两手向下压水，两脚下踩站稳。
　　游泳的注意事项
　　1、游泳时的注意事项
　　忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳
中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃
痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游
泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、
咽喉炎等。
　　2、游泳后注意事项
　　游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会
进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃
东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受 ...

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关键词：注意事项 消化功能 剧烈运动 抵抗力 咽喉炎