夏天适合做高温瑜珈吗

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夏天适合做高温瑜珈吗
　　夏天适合做高温瑜珈吗
　　夏天很多人喜欢秀身材，但是肥胖的躯体实在是有碍观瞻，所
以，快速减肥的高温瑜伽就成了减肥人士的最爱，因为热瑜伽对于减
肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高温瑜伽就很受欢迎。热瑜
伽适合身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。
　　但是，众所周知，夏天的天气温度很高，而人体对热的忍受有个
限度，那么夏天练高温瑜珈好吗？
　　印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，热瑜伽对场地和温度
的要求十分严格，练习者要在
38℃以上的高温环境下练习
26个基本姿
势，基本上
10分钟后就会大汗淋漓。
　　一般情况下，热瑜伽在春秋冬三季会开设，夏季所有的瑜伽馆会
停开高温瑜伽项目。因为夏季天气本来就比较热，如果再增加温度，害
怕练习者会受不了。
　　夏天练瑜伽要注意什么？
　　1、夏季只要在不开空调的室内练习瑜伽就可起到热瑜伽的效
果。　　2、脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，
亚健康的人不适合练习热瑜伽，所以这些人夏季如果环境温度高的话，
就不要练习瑜伽了。
　　3、如果经常光顾健身房、注重锻炼，则比 ...

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关键词：高温瑜伽 练习瑜伽 身体健康 众所周知 快速减肥