中医夏日养生小常识2017

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中医夏日养生小常识
2017
　　进入夏季，天气日渐炎热，该如何调节饮食、调整作息、养护身
体?我们来看看夏日养生的
10个最佳和
6个最怕。下面是
yjbys
小编为大家带来的中医夏季养生的知识，欢迎阅读。
　　夏季养生十个最佳　　最佳调味品食醋
　　高温天气下，想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方
法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为
餐前小菜。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止
寒凉过度。
　　最佳蔬菜苦味菜
　　炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生热毒，表现为发热、心烦、口
渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓
解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。
　　最佳汤肴番茄汤
　　番茄含有丰富的维生素
C，可以改善消化不良、食欲不振、口干
舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效。
炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生
大有裨益。
　　最佳肉食鸭肉
　　《本草纲目》记载：鸭肉主大补虚劳，最消毒热，适合体内有热
毒、易上火的人食用。鸭肉高 ...

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关键词：小常识 凉拌黄瓜 消化不良 高温天气 大有裨益