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雷达卡
资料摘自:网路
身高“缩水”，轻轻滑倒也骨折，打个喷嚏会胸痛……这样的现象，在生活中并不少见。而这些，都是骨质疏鬆常见的症状。一般女性绝经后5—10年内、男性70岁以上最易发生骨质疏鬆，且年纪越大，发生几率越高。骨质疏鬆是老年人“跌跌不休”的主要祸根。中老年骨折，往往不是姿势问题，用力不当，而是骨质疏鬆导致的。而骨折后往往可致患者 残疾，甚至引发死亡。
怕日晒、少运动和过度减肥是导致骨质疏鬆的“三大杀手”。另外，吸烟、酗酒以及那些常喝咖啡、茶或可乐的人，丢失的钙质会比常人多得多，他们患骨质疏鬆的几率也比较高。近年有研究表明，相对于同性别、同年龄的正常人群，糖尿病患者的骨质疏鬆发病率增高。
要说壮骨药，最好的莫过于晒太阳。骨质疏鬆的最主要表现是骨量低，日常生活中，人们只要每天晒太阳15分鐘，即可 为“骨量银行”添存款。预防的主要手段就是要养成良好的生活方式，注意补钙、适量运动、晒太阳。他提醒，老年人在运动中一定要特别注意防护，防止跌倒。
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