高三家长帮助孩子缓解压力的三个步骤

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学习任务重、家长期望高、担心考试发挥失常“三座大山”则是考生压力的主要来源。
　　调查显示，学习任务重表现在作业量大、测验/考试频繁和休息时间少。
　　有75.5%的考生觉得作业量大，64.5%的考生认为测验/考试的频率频繁。有62.5%的考生认为休息时间少，理科生的比例更高，达68.3%。
　　在受访的考生中，有七成在高考备考期间只睡6—7小时。
　　在“哪项是高考压力来源首位”的调查项中，选择“父母期望”的占比最高，有33.5%；其次“自身期望”占24.5%，“老师期望”则位列第三位。
　　帮助学生缓解压力一般分三步：
　　一是积极的暗示。家长、老师应该由衷地表扬、尊重他们；
　　二是小组辅导。老师可以组织有压力的学生作小组形式的辅导；
　　三是对症下药。学生因过度紧张而免疫力下降，这时家长可陪同听听音乐、散散步、聊聊天等，老师则多给予一些鼓励、赞美的话。对于状态良好的学生，他们本身就有一套很好的学习方法，家长和老师要做的就是尊重他们的节奏。

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关键词：缓解压力 学习任务 对症下药 学习方法 高考备考 缓解压力

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