平板锻炼核心力量，怎么练是合理的。。

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最近平板锻炼核心力量非常火爆；但是，怎么练才是正确的呢？目前有两种锻炼方法：1.间隔锻炼，坚持30秒以上，然后休息10秒，在坚持30秒，再休息10秒，交替4次，力量是叠加的；2，一口气坚持时间长短；貌似目前，坚持时间长短的被人普遍接受。

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关键词：一口气 平板

能行吗这个方法