《正能量》 理查德·怀斯曼

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

Rip It Up: The radically new approach to changing your life
[正能量]
排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长之书！世界心理学大师理查德.怀斯曼巨著！冯仑、李开复、潘石屹、任志强、杨澜、毕淑敏、张德芬激烈讨论，“正能量”运动全球传递中！

作者：Richard Wiseman（理查德·怀斯曼）

编辑推荐：
      1、《正能量》——一本排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长之书！
本书通过种种实验和数据，向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。
      2、《正能量》——心理学大师 理查德·怀斯曼 巨著！
“英国大众心理学传播教授”理查德·怀斯曼，为我们带来了这本的心理学巨作！他曾出版过风靡全球的畅销书《怪诞心理学》系列，其心理学研究成果享誉国际，在英国超过150个电视节目上播出。本书延续他一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家比如积极心理学奠基人之一埃伦·兰格、哈佛大学“幸福课教授”吉尔伯特等人共同研究成果的结晶。
      3、《正能量》——你想知道的心理秘密，都藏在这本书里！
           ★人的正能量指数可以提升吗？
           ★握手与说话也隐含着能量？
           ★身体语言能够决定情绪吗？
           ★真的有驱散负面情绪实验？
           ★爱的正能量可以被制造吗？
           ★释放怒气反而会产生负能量？
           ★如何摆脱坏情绪？
           ★选择真的能决定命运吗？
           ★奖励为何常常适得其反？
           ★拖延症、肥胖、烟瘾真的能克服吗？
           ★充满正能量的人有何优势？
      4、《正能量》——风靡全球80国的“正能量”运动，首次引爆中国！
       美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区等各大畅销排行榜，本书第1名！并已卖出40多国版权，全球读者反应热烈，掀起史上罕见加印狂潮！“正能量”运动风靡全球。“正能量”风潮从欧美席卷全亚洲！2012年，是中国真正的“正能量年”！！
       5、《正能量》——全球成功人士热烈讨论！
       冯仑、李开复、潘石屹、任志强、杨澜、毕淑敏、张德芬……从未有一项运动，引发如此多的成功人士激烈讨论、自发传递！ 从世界500强企业的商业培训、到各地党组宣传部的学习讲课！从韩寒等一众明星的广告代言、到全国各高校的校园自发性组织活动！每一场都引发了极大的回应和反响！

内容简介
       坚持正向能量，人生无所畏惧！
       到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。
      ★《正能量》是一本心理励志书。也是《怪诞心理学》作者的转型之作。这将是继“不抱怨”之后，引发全国团购热潮的励志读本！书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。
      ★《正能量》延续了作者一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，理查德·怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。
      ★《正能量》告诉我们：每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力来自人类自身，来自于人体的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，多做善事能增加这一能量场。人的意念越专一，这个能量场就越大。
      ★《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
      书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过本书，了解你自身的能量，知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，你的人生将会得到神奇的大转变！
      能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。

作者简介
　　理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）（1966--），伦敦大学心理学学士，爱丁堡大学心理学博士，曾获剑桥三一学院Perrott-Warrick奖学金。具有“英国大众传播心理学教授”的头衔，心理学家中的怪才，Quirkology（台湾学者译为“怪咖心理学”）创始人。
　　怀斯曼教授致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性理解的行为。在伦敦大学攻读心理学学位之前，怀斯曼曾是一名职业魔术师，后获爱丁堡大学心理学博士学位。怀斯曼教授在直觉、欺骗、运气、幽默和超自然等领域的研究享誉国际，经常与各界名人合作，在BBC等著名媒体上进行以成千上万人为对象的大规模实验。
　　怀斯曼教授是英国各大报刊杂志最常引述的心理学家。许多科学期刊报导过怀斯曼的研究；更多国际媒体如《时代杂志》、《每日电讯报》及《卫报》对怀斯曼教授都有专题介绍，怀斯曼教授接受过数百个广播与电视节目专访。
　　怀斯曼教授在YouTube上的视频拥有超过1000万的点击率。怀斯曼在Twitter名人微博的排行榜上被列为“必须追随”的科学家，并被2010年英国独立报星期日版评选为“让英国更美好的一百人”。怀斯曼教授也曾在英国皇家学会、微软公司、加州理工学院、谷歌公司和英国皇家学院发表过演讲。
　　可以说怀斯曼教授是全球最有影响力、、最权威的大众心理学教授之一。

精彩书评
　　如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。
　　——李开复 创新工场董事长

　　清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、混沌。
　　——稻盛和夫 日本四大“经营之圣”之一

　　如果一个人不执著愚直，他就不会成长。饱经坎坷，是对我们内心能量的一个考验。
　　——孙正义 软银集团的创始人


　　你能经历的冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会充满正向的能量。
　　——奥普拉·温弗瑞 美国脱口秀女王

　　能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动的实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。
　　——毕淑敏 知名作家和心理学家

　　所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
　　——张德芬 华语世界首席身心灵作家

　　宇宙中有一股强大的能量，这股“能量”能让人拥有想要的一切。
　　——朗达·拜恩　 畅销书《秘密》作者

　　我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。
　　——埃伦·兰格 积极心理学奠基人之一

　　幸福掌握在你自己手中，而有关身体、情绪、信念的秘密，就藏在这本书里。
　　——吉尔伯特 哈佛大学“幸福课教授”

　　愉悦力，正能量，我们一起来分享。
　　——姚晨 知名演员、微博女王

　　开心的泪水和拥抱都能带来许多的正能量。
　　——梁静茹 知名歌手

本帖隐藏的内容

中文版：https://bbs.pinggu.org/thread-2163593-1-1.html

好书一起看：
分享帖子的‘标题+链接’+人大经济论坛【经管书评】到QQ群或者微博，将截图(含QQ群成员数字/微博粉丝数)回复在下面，会获赠论坛币：
1.凡分享的QQ群，人数在100人以下的，视情况奖励10-40论坛币；100-300人的，奖励50论坛币（每群限奖励一次）；300人以上的奖励60-100论坛币。
2.凡分享到微博，您的粉丝在100人以下的，视情况奖励10-40论坛币；100-300人的，奖励50论坛币（每群限奖励一次）；300人以上的奖励60-100论坛币。
3.所有奖励均可叠加，奖励不封顶。

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享1 收藏1 回帖

关键词：怀斯曼 正能量 Approach Changing Richard 理查德

精彩书摘
奖励是一种负能量
       长久以来，心理学家们试图揭开人类动机之谜。为何有些人非常有自控力以及内在动力，而另一些人却发现连早上起床都很困难？二十世纪六十年代，实验人员就此进行了多项实验。他们将鸽子关在特制的笼子中，然而仔细观察它们的行动。笼中安装有一个开关以及一个电灯。实验人员训练鸽子，让它们每当电灯亮起时就啄开关。他们作了大量的实验，结果显示当实验人员以食物作奖励时，鸽子们学习得快得多。实验人员就此认为，人们就像是大型的没有羽毛的鸽子，因此，可以用同样的奖励措施鼓励人们作出某种行动。这一观点很快被全球各个国家各个组织接受。因此，监狱中的罪犯如果表现良好就可以享受到一定的特殊待遇；学生如果书读得好就会得到一些糖果；员工如果表现突出就能拿到奖金。
       不幸的是，人们很快发现，从鸽子实验中得到的结果并不能直接推广应用到现实世界的人类身上。这些奖励系统或者没有长效，或者在某些情况下甚至会阻碍人们作出值得鼓励的行为。
       阿尔菲·科恩在其《奖励的惩罚》一书中，通过大量的证据，分类说明了奖励的负面作用，认为它甚至阻挡了正面能量流向我们。比如说，在一项研究中，实验人员追踪了一千名想要戒烟的人。他们将这一千名烟民随机分为两组，让他们参与一个为期八周的戒烟课程。其中一组实验参与者在戒烟运动中得到了多种奖励，包括免费的陶瓷杯以及免费游夏威夷的机会；另一组的实验参与者则作为实验对照标准，并没有得到任何的奖励。一开始，奖励措施非常有用，那些获得了陶瓷杯、做着夏威夷阳光海岸之梦的实验参与者们对于戒烟这一活动显现出了非同寻常的热情。然而，当实验人员在实验开始后三个月对他们进行回访时，发现这两组实验参与者中成功戒烟的人数比例相当；而一年后，获得奖励的那一组的实验参与者中，重新开始抽烟的人数相比更多。
       在另一项研究中，弗吉尼亚理工学院的心理学家埃·斯科特·盖勒回顾研究了ZF鼓励民众系安全带的二十八项做法。六年间，在仔细研究过二十五万人次的数据后，他得出了一个结论：要鼓励人们养成长期系安全带的习惯，以现金或礼物作奖励这种方式效果最差。同样，也有人研究了奖励在校学生读书的项目，发现其并没有对提高学生阅读兴趣产生长期的积极影响。
此外，实验人员还研究了对艺术创造行为的奖励。没准你会以为，若给艺术家们提供一大笔钱，他们就会文思泉涌、灵感迸发。但是布兰德斯大学的特丽莎·阿马比尔邀请了一批专业艺术家，请他们评价一些受客户委托以及自发创作而成的艺术作品的艺术价值。她发现，比起那些受客户委托创作而成的艺术作品，那些自发创作的艺术作品获得的评价更高。
       由于担心以上结果的产生并非受到奖励的负面影响，而是因为艺术家自己的创作风格受到了委托人要求的制约，阿马比尔进行了一项更为严密的研究。她招募了一批作家新人，请他们写一首俳句风格的诗，其中行和最后一行都要用到“雪”这个词。然后，她将实验参与者分为两组。其中她鼓励组中的作家们畅想自己成名后滚滚而来的金钱和声望；鼓励第二组作家仔细想想他们从创作中得到的乐趣。此后，每个人都围绕欢笑这一主题创作了另一首诗。
       阿马比尔请来一组专业诗人，请他们阅读这些关于雪和欢笑主题的俳句，然后请他们对每一首诗所体现的创造力进行评价。结果，在首关于雪的诗中，两组实验参与者表现出的创造力相当。然而，在那首关于欢笑的诗中，之前做过写作成名梦的创作新人们表现出的创造性明显不佳。由此，我们可以看出，即使是仅仅想象自己获得奖励也会抑制正能量的产生。
实验结果令许多心理学家深感震惊。为何在实验室中运作良好的奖励系统在现实生活中却常常碰壁呢？
……

前言/序言
只有改变，才能提升正能量！
       激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一个简单的理念：要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪，你会感到更幸福；想象完美的自己，你会越来越成功；像一个百万富翁一样思考，你会奇迹般地致富。理论上说来，这一理念相当合理。然而，实际生活中，这种方法却往往行不通。调查显示：现实生活中，人们往往很难维持快乐的情绪；员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己，他们还是无法得到职位上的提升；梦想拥有无尽荣华的人，还是赚不到理想的财富。
一百多年前，卓越的维多利亚时期哲学家威廉?詹姆士提出了一个革命性的改变方法。自此以来，来自世界各地的研究者们就此作了千百个实验，发现詹姆士的理论可以应用在人们生活的方方面面。更重要的是，在这一理论指导下，许多简便有效的方法可以切实帮助人们变得更加快乐、摆脱烦恼与焦虑、享受爱情的甜蜜、保持身材、增强意志力与自信心，甚至能延缓衰老。关于这一理论的实验在无数科学研讨会上得到关注与讨论，许多学术期刊上也发表了相关的文章；但遗憾的是，这一理论尚未进入公众的视线。
       在我上一本书《五十九秒》中，我曾写到过对这一理论的诸多应用。建立在之前的基础上，我致力于将本书打造成首本深入浅出地向读者全面介绍詹姆士革命性理论的读本。本书将告诉你，现在你所相信的关于你思维的说法是错误的，改变不一定要充满挑战性，并向你介绍一系列简单易行但卓有成效的方法，帮助你轻松改善生活中的各个方面，发掘前所未有的能量。
在这本书里，你会被要求改变自己的行为。为强调其重要性，现在，我想请你做一件也许你从来都没做过的事情：阅读本书的过程中，将你读过的部分撕掉。
       1. 现在你也许会想：“不！绝不！我可不愿意这样干！”当然，这才是练习的重点。当被要求改变自己的行为时，人们会很快列出诸多理由，强调自己为何要保持原有的做法。当然，这可以理解（毕竟，行为方式会很快植根于我们的头脑，就像老朋友一样）。但是，这也许才是改变的障碍。克服这一问题的最有效的方法是：做之前没做过的事情，那些让你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情，比如——撕掉一本书。
       2. 如果你读的是电子书，你会发现你根本没法这么做。这没关系。就随便找一本那种教你如何改变思维模式的书然后撕掉它吧。当然，这只是个玩笑。
       那么，我们现在就开始吧。请先跟着我一起作一个小小的改变。下一页有一张图，是“规则手册”。请现在就把它撕下来，将其撕成四份，并把每一份都团成一个球。这应该不是很难，但也许你感觉到了，你的头脑经历了一个小小的但是真正的变化。我希望你喜欢这个练习，因为整本书中，我会让你改变许多其他方面的行为方式，并且，每一次改变你都会感受到自己在思想上、感受上正发生越来越重大的转变。
       是时候接受一种新的改变方式了！这是一种基于科学的方式，它颠覆了传统思维，提供了一个更简单、快捷、有效的方式，改善你的生活，提升你的人生正能量。
       好，现在，坐直了，深吸一口气，跟我一起开始奇妙的改变之旅吧！

书中在最后一章回顾的10个最有效的方法，这些方法我都尝试，对我有效也就在一半左右，大家可以试试看，对你有几个方法会见效： 　　

行动力：拉我—推你
把一个物品推远（表现得你不喜欢它）使你不喜欢这个东西，而将其拉向你（表现得好像你喜欢它一样）使你对其产生感情。下一次，当你碰到甜品或巧克力饼干时，仅仅将盘子推远就行了，这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。

节食：使用非惯用手吃饭
当你使用非惯用手吃饭时，你表现得仿佛自己正在作一个不同寻常的行为。因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简单地吃饭。如此，你就会吃得更少。

意志力：绷紧身体
绷紧肌肉会增强你的意志力。下一次当你需要戒烟或者拒绝一个奶油蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，将拇指和食指并起来，或者在手中紧握一支笔。

毅力：坐直了，交叉双臂
在一些实验中，实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间。坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。确保你的电脑显示器略高于你的视线；当你遇到难题时，交叉双臂。

自信心：有力的动作
为了增强你的自尊心和自信心，你应该做出强有力的动作。如果你是坐着的，就往后倚、目视高处并将双手交叠放在脑后。如果你是站着的，双脚在地上放平、挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。

拖延症：找一个起点
如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直在逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务。

创造力：打破传统思维
如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行动起来。花点时间在屋里来回走动，确保你的路线尽量曲折蜿蜒。如果这还不能让你思如泉涌，那么就绘图、画画、做雕刻等，表现得仿佛你很有艺术气质。

劝导：让别人点头
研究人员发现，如果人们在听取讨论时上下点头（使他们表现得就像赞同这个观点一样），他们更有可能同意这个观点。如果你想鼓励别人认同你的观点，就在聊天的时候轻轻点头。对方会重复你的动作，然后发现自己莫名其妙地就被你的想法吸引住了。

谈判：热茶和柔软的沙发
当人们觉得自己和别人建立了联系时，他们会感到身体发热。同样，给别人一杯热茶使他们暖和起来，这会让他们变得更加友好。在一个研究中，研究人员让实验参与者坐在柔软的沙发上或者硬的椅子上，讨论一辆二手车的价格。那些坐在椅子上的人出价更低而且不易变通。

负罪感：洗掉你的罪孽
如果某件事令你产生罪恶感，洗洗手或者冲个澡吧。在一些实验中，作出不道德行为后用消毒剂洗手的人比起其他人来感觉罪恶感小得多。

       话说大家知道“正能量”的缘起吗？这不是反问句，而是设问句语气。反正我是不知道，就是在今年看各种电视、微博上，常提到这三个字。用个更俗气的话来说——正能量是个筐，啥玩意都往里装。这不，挺好一本书，被这个中文名字给毁了。
　　看它的原型本来是——Rip It Up：The radically new approach to changing your life.如果就翻译rip it up，本身只是“撕掉”，恰如书中开篇作者就鼓励读者把没有编上页码的那些部分统统撕掉。不知道哪个脑子想出来的“正能量”呢？
　　作为书店新书扫荡派来说，堆头上的严严实实裹上塑封的书是最为尴尬的——又想看目录看内容，又不好意思破坏了书的包装，只好装作偷偷摸摸的、怯怯懦懦的趁店员不注意，用指甲掐一个裂缝，迅速扯下塑料包装，故作镇定的一手把塑料团成一团，却另一手端着书眼睛只盯着书皮扉页。其实都是自欺欺人，其实店员没说不买就不让拆包装，可是一个爱书的人怎么好意思这么下里巴人呢，所以若不是这本书皮着实吸引了我，我断不会做此猥琐之事，当然万幸的是它没有让我失望，所以翻看了前言目录之后，果断收入囊中，又当然，收入的就是这本被我拆了的。我断不会像买衣服一样，试完了这一件，买单时和店员说，给我拿一件新的吧。
　　啰嗦了这一段只是交代一件事——我当时决定买这本书的充分了解和考虑。
　　回头再想想这本书值得读、值得买的原因，，书中倡导的理念可以给我这段时间的阴郁找一些晴朗；第二书中引述了大量的实验，让我回顾起大学时曾经认真学过却几乎忘干净的心理学；第三，有些实用的、操作性的改善行为--情绪--性格的方法，确实有效。
　　对我来说，读完这本书给自己带来的改变是学会关注自己的行为对情绪的影响，比如我常常在不说话的时候面无表情，看起来很凶，其实这样往往让自己的情绪也很低落；心情不好的时候，确实走路拖拖拉拉；自信心大跌的时候，就堆在座椅里很颓废的样子；不爱跳舞、运动，喜欢一个人闷着……用书中的话说，这都是负能量。
　　就像大学时遇见了《高效能人士的七个习惯》一样，这本书或多或少的让我学会管理自己的行为和情绪，改变自己从认识自己开始。

      1、只要做出笑的动作，就会感到开心
　　
　　2、大步走路更容易充满正能量
　　
　　3、爱是可以制造的（使心跳加速）
　　如果表现的彼此相爱任何人都可能彼此产生爱恋
　　
　　4、告别上一段感情
　　在白纸上写下上段感情发生过的事 撕掉 并封在信封里
　　
　　5、如何更好的维持婚姻的幸福感
　　定期去做一些让人感到刺激的事物（滑雪、徒步）而不是彼此都熟悉的事 （看电影、聚餐）
　　
　　6、行动力是绝望的解药——琼、贝兹
　　
　　7、表现的强大或坚强就确实能减少疼痛
　　
　　8、面对愤怒 让自己安静下来（渐进式肌肉放松法 深呼吸） 比起大叫摔东西 更能释放情绪 激发正能量

关注！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

kankan

kankan