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雷达卡
一、原谅每个人
第一个措施是原谅。这可能很难做到，但原谅每个人，你的生活会变得更容易、更快乐。最重要的是，你应该原谅你的父母。每个人在童年时都会有一些伤疤，即使父母很出色，你也不例外。记住，那已经是过去的事情了，你要活在现在，放开童年的伤害，你会感到更好。没有完美的父母，他们之前没有抚养过小孩，有时候，他们也是在学习，也是跟孩子一起成长。
二、学会保持你的尊严
另外一件要做的重要事情是，学会保持你的尊严。记住，只有你才能对你在生命中的选择和决定负责，所以，当你做错事情的时候，永远不要惩罚自己。即使有些人伤害你，或你跟某个人有较大的分歧，不要让任何人或任何事情击溃你，提醒自己，你的生命是独特的，是真正有价值的。
三、分享你的时间、精力和天赋
每个人都有天赋，你可能没意识到自己的天赋，但你是有的。分享你的时间、精力和天赋可以帮助你成为更优秀的人，所以，学会跟别人分享你的宝贵时间，你自己会感觉到更好。
四、习惯早起
每次我6——7点起床，通常我会比10点起床的时候看到更多的东西，跟太阳一起醒来，听小鸟唱歌，看人们在户外运动，感觉真的很好。我以前不习惯早起，但当我早起时，我有时间做平常没有时间做的事情，比如，读一本书，练习冥想或者跑步。
五、关掉电视
我知道，有很多好看的电视节目，要关电视很难。但你必须关掉，因为关掉电视会让你有更多时间和精力，去做那些可能让你变得更好的事情。电视真的是台时间浪费机，关掉它，读你最喜爱的书，去外面散步，或者烤点甜饼。看电视不会给你带来更多的快乐，也不会让你变得更优秀。
六、学习新东西
你不应该停止学习。不论你是30岁、40岁，还是60岁，你都可以学习一门新语言，或者别的有趣的东西。知识就是力量，你懂得越多，你对自己的感觉就越好。当你成为一个学识丰富的人时，大家会尊重你和你的知识。
七、爱好锻炼
听起来可能有点奇怪，但锻炼也可以让你变得更优秀。如果你不喜欢出汗，我建议你游泳。我喜欢水，游泳是我最喜欢的活动之一，游泳可以减轻压力、焦虑，让人的体形更好。当我觉得难过时，我总是去游泳。压力和焦虑会使你感到抑郁，所以，你应该设法除掉它们。
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