最近突然发现, 年轻人尤其是刚刚毕业的学生有好多在上夜班的, 应用材料,新蛋。。。 好些公司。。
夜班上的久了, 身体自然受不了,感觉整个人飘飘的 。上夜班的要多注意营养,晚上吃饭的时候,不要吃太油腻的东西,吃些清淡的东西,胃会舒服一些。还有晚上的时候,一定要多喝水,但卡费之类的东西就尽量不要喝了。至于方便面之类的东西,能不要吃就不要吃了,这个对身体真得很不好 , 尤其是方便面的汤, 更不好。
平常也多吃点蛋类,多喝奶, 多吃坚果, 水果, 蔬菜之类的,补充维生素 。
还有,晚上要多动一动,不要老是坐着,其实在倒水的时候,就可以多走一会, 多动动 要不然一只坐着,血液不流通,时间长了, 腿都肿的 。
年轻的时候,其实才要多注意身体的啦。要不然以后,会很麻烦的吧。 大家都多多注意身体啊 ~~
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