为什么总感觉身心俱疲呢？

多是因为心理调节不到位所致 心放宽处

晚上睡眠时间不短，早晨起来还是特别困，感觉睡不醒似的，浑身乏力，有时一天没精神。

[此贴子已经被作者于2009-6-8 10:09:25编辑过]

多做一些运动，做一些自己喜欢做的事情，会慢慢好起来的。而且要试着调节自己啊！

每年总有这么些时候，平心静气，几天就恢复了。

同样，

还时不时地失下眠

跑步，把自己再弄累一点，洗澡，吃顿好的，大睡一场，差不多你就成了另一个人，是男人就要狠一点

大概是超负荷运转造成的。

以下是引用donlin2008在2009-6-8 17:29:00的发言：

跑步，把自己再弄累一点，洗澡，吃顿好的，大睡一场，差不多你就成了另一个人，是男人就要狠一点

  冲您这话，先顶一下

[此贴子已经被作者于2009-6-9 14:55:09编辑过]

其实这样的情况我们大多数人都会有，主要是你觉得你睡觉睡得不短，但是你睡眠质量不高，也是没有意义的，你有没有过睡觉10分钟以后就倍清醒，而有时1小时也还是混混沌沌，其实这是一个道理。

所以关键就是你要解决睡眠质量。可以听一些舒缓的音乐，学会自我放松，让潜意识里也觉得自己是轻松的……如果需要我给你推荐一些自我催眠的资料哦，挺管用的，呵呵，祝你睡个好觉！

放松，提高睡眠质量，多运动，少碰烟酒