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雷达卡
邓肯的膝盖到底是怎么回事_邓肯退役_邓肯马刺队
呆子退役了。没有退役演说，没有谢幕巡演，甚至官方的退役发布会他都没参加。
蒂姆·邓肯，伟大的哲学家，表情包制造者
NBA马刺队前核心球员，职业生涯19年，获五次NBA总冠军
想当年，邓肯神挡杀神，佛挡杀佛。
我不杀佛，我就是佛。
朴实的脚步，还有打板
超绝的篮下统治力
近年来，虽然竞技水平下滑，还是保持着很高的效率。
2014年4月，邓肯在同小牛一战右膝受伤并休战了1场。但是季后赛，他拖着伤腿场均轰16.3分、9.2个篮板，带队复仇热火夺冠。
他打了19年的球。“任何和邓肯膝盖情况一样的人，都不会打19个赛季。”马刺的队医这么说。
不过他还是败给了膝伤。篮球运动员都逃不过膝伤，罗伊是，科比是，邓肯也是。
为什么这么说呢？邓肯"膝"是什么样呢？
组成膝关节的骨头之间有关节软骨和半月板进行缓冲，避免坚硬的骨头「硬碰硬」。而邓肯早年便遭受半月板损伤，再加上自重负荷过大和过量的运动，造成了膝盖关节软骨磨损严重，坚硬的骨头开始硬碰硬，形成损伤，严重影响竞技状态。
对了，科比的膝盖也同样是「硬碰硬」
那么应对膝关节退行性变要做什么呢？
1、休息并避免使膝盖疼痛加剧的运动。这很邓肯，近年来动辄缺席个十几场，每场比赛只打个20分钟，膝盖得到了充分的保护。
2、急性期进行20-30分钟的冰敷。
3、保持体重，减轻对膝关节的压力。邓肯连续三年减重9公斤，变得像蝴蝶一样轻盈。
4、加强膝关节肌肉保护力量。
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